تمرين توازن الجسد

 

تمرين توازن الجسد

اجلس في مكان هادئ بعيداً عن زحمة الأصوات الصاخبة

تنفس بهدوء كامل لكن ركز في بداية الأمر أن يكون الزفير قبل الشهيق

بمعنى أخرج الزفير وبأطول فترة ممكنة حتى نهاية مخزون ما تمتلك من هواء في جسدك

ركز بوعي فقط على الزفير واترك الجسم يأخذ الشهيق لوحده
من الطبيعي أن يحدث ذلك لأن الجسم يريد الشهيق استمر ١٣ جولة

الجلوس يكون على كرسي

الآن ركز عينيك على نقطة في أعلى المكان واستمر حتى تشعر بتعب فيهم
أغلق عينيك بهدوء تام واسترخي واشعر بالاسترخاء في العينين

خذ شهيق عميق بهدوء واكتم التنفس قدر المستطاع في

هذه اللحظة ركز إنتباهك واحساسك وشعورك على ضربات

القلب في مكانها حتى تشعر بأقل شيء ثلاث نبضات ثم

أخرج الهواء من جسدك

شهيق آخر عميق ومع كتم التنفس حول تركيزك وانتباهك

على أطراف أصابع اليد حتى تشعر بضربات ونبضات القلب

في أطراف الأصابع

زفير مع إخراج وتفريغ كامل مخزون جسدك

تنفس شهيق آخر عميق بكل هدوء ومع كتم التنفس استشعر

باطراف القدمين بنبضات وضربات القلب في المكان

ومن ثم زفير كل ما في جسدك

تنفس عميق آخر ومع كتم التنفس الإستشعار بضربات القلب

في الدماغ

زفير كل ما في الجسم

ثم شهيق آخر عميق وكتم التنفس والعودة إلى الإستشعار

بضربات القلب في مكان القلب

تكرر أكثر من جولة المهم العودة إلى القلب في مكانه في النهاية
......

*يعالج ويشفي الجسم السموم والشوائب من الدم والكبد والرئتين
* ويشفي الآلام في أي عضو في الجسم
* يعالج فقدان التوازن والشعور بعدم الجهد
* يسحب جميع الشحنات الزائدة من الدماغ أو باقي الاعضاء
* يوزع الطاقة في جميع أنحاء الجسد ويفتح المسارات المغلقة المسببة في العلل المسببة في الأمراض
* والعديد والعديد من الأشياء التي اتمنى ذكرها ممن سوف يمارس
.......

العلم ليس حكر على أحد ، ما يعطي الله هو للغير لا لك يعود لك
كل الحب والإمتنان
وارسل طاقة حب وإستشفاء وسلام لكل من يعمل مشاركة ...

المعلم
علي المصري

سوف تشعر في نهاية التمرين كانك خفيف جدا على الأرض وجسدك كتلة واحدة دون أي الم في اي مكان